德國如今成為了很多人心目中的最佳移民之地，而德國也確實有這份資本。如果您有打算移民德國生活，這些食物您要注意一下！

　　1.薯條和其它油炸食品

　　炸薯條、炸雞塊、雞翅或薯條：誰都不能抗拒油炸食品的誘人香味。一方面，脂肪當然是重要的調味劑載體。另一方面，油炸產品含有許多卡路里，最重要的是，煎炸食品中往往含有大量反式脂肪酸，它是由油炸的高溫加熱產生的，尤其是在這種情況下更經常發生。

　　這些都是最不健康的脂肪酸，也會導致心血管疾病。同時，它們對膽固醇水平有負面影響。因此，專家建議減少飲食中的反式脂肪。如果您想時不時地煎炸某些東西，請確保使用優質的油并定期更換。

　　2.含糖軟飲料和能量飲料

　　每個人都喜歡在炎熱的天氣中享用流行的冷飲。但這些飲料根本不“軟”，因為它們大多數中都含有大量的糖。那些新潮的能量飲料也是如此，不僅如此，它們中還含有大量咖啡因，因此具有刺激性。

　　含糖飲料的壞處是使人體攝入額外的液體卡路里。這些對人的飽腹感沒有影響，因此通常被稱為空卡路里。有時它們是肥胖癥發展的重要因素。同時，它們會損害牙齒并增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

　　3.糖果

　　晚上坐在沙發上看電視吃零食對許多人來說都是平常事。除了已經提到的薯條，人們還經常吃糖果，例如小熊軟糖。這些也總是可以在德國人的辦公室中找到，作為零食或能量補充品。

　　大多數人都知道，這些甜食主要由很多糖組成，沒有任何營養。但是，許多人依舊離不開它。正如含糖軟飲料已經提到的，這些空卡路里是超重和多種疾病的重要風險因素。為什么不吃一些健康食品呢？補充一些堅果，漿果或蔬菜棒是理想的。

　　4.香腸

　　您能想象每個德國人每年平均吃30公斤香腸嗎？德國現在是并且一直都是香腸之鄉，德國為擁有1500多個品種的香腸愛好者提供了一個真正的天堂。無論在這種情況下忽略了什么道德問題，許多人都應該重新考慮他們的香腸消費量。因為和很多東西一樣，數量尤其是與香腸一樣會產生毒物。

　　5.輕制產品

　　營養方面最具爭議的問題之一是輕制產品。許多消費者之所以喜歡購買這些產品，是因為認為這些產品身體有益于健康。法律規定，輕質產品中如糖或脂肪這類的成分必須減少30％。但是，當您仔細查看產品時，您會發現這對健康來說通常沒有什么作用。

　　6.含糖的早餐谷物麥片

　　許多兒童，但也有許多成年人，喜歡最有名的牛奶什錦早餐品牌，以便在早上快速獲得能量，它們的味道也很像巧克力。但是，這些谷物制品絕非健康早餐。個別的即食燕麥片即食可能算得上，但也必須檢查是否添加多余的糖分。

　　7.冰淇淋

　　對許多人來說，夏天每天去冰激凌店只是其中一部分。您是喜歡經典口味的香草，巧克力還是草莓，還是更喜歡吃餅干、開心果和馬拉加奶酪？典型的牛奶冰淇淋包含大量的糖和脂肪。您知道嗎，只要兩勺冰淇淋，您就已經可以攝入多達400卡路里的熱量，占每天人體攝入卡路里總量的20％！

　　8.現成的餅干

　　您是否喜歡偶爾拿餅干或小糕點喝咖啡？還是圣誕節有餅干，但您愿意買嗎？然后，您絕對應該用自制的點心替代購買成品。因為來自超市的包裝餅干，即所謂的即食糕點，成分更加不健康。

　　9.果汁

　　是否還認為通過果汁從水果中快速吸收維生素更容易？其實不然！因為大多數果汁比它們的聲譽差很多。早上喝一杯果汁對您的危害大于幫助。但是，這一事實并不能否認整個水果對健康的積極影響。

　　10.果干

　　您是否喜歡使用果干代替糖來避免攝入高額卡路里、補充維生素？雖然這是一個好方法，但也應該限制果干的食用量。由于干燥，水果最多損失80％的液體，這就是為什么水果主要成分是碳水化合物的原因。

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